Новости медицины

Ученые рекомендуют радость и работу

Алексей Блувштейн, сайт Akado, 18 сентября

Ученые, собравшиеся на этой неделе в Париже на проходящем под эгидой Юнеско симпозиуме, посвященном способам продления жизни, представили свои последние работы в этой области. Лейтмотивом их докладов можно считать тезис: душевный комфорт – основополагающий фактор замедления старения людей.

Безусловно, ученые мужи не сбрасывали со счетов хорошо известные составляющие так называемой «гигиены жизни», а именно: физическая и интеллектуальная деятельность, умеренное питание, отказ от сигарет, разумное потребление алкоголя, ограниченное пребываниe на солнце; однако внутренней гармонии и позитивному настрою в их исследованиях отводилась особая роль.

Как выразилась Франсуаза Форетт, директор национального института геронтологии, в интервью корреспонденту Reuters, «долголетие рифмуется с веселостью». По ее словам, оптимисты интуитивно выбирают тот стиль жизни, который количественно и качественно продлевает их жизнь.

 

По мнению специалистов, именно значение благоприятного психологического фактора позволяет растягивать «циферблат жизни» на наших биологических часах.  По прогнозам, к 2050 году человечество будет насчитывать примерно 4 млн. 100-летних жителей. Из них 300 000 будут  из Франции, где сегодня средняя продолжительность жизни составляет 84,4 года для женщин и 77,5 для мужчин. При этом данный показатель увеличивается на три месяца каждый год. Впрочем, совершенно очевидно и то, что качество и продолжительность жизни в очень большой степени зависят от развития социальных институтов государства. 

Вторым и не менее важным фактором долголетия, на взгляд участников форума, является профессиональная активность. И чем дольше ее удается сохранять, тем лучше для здоровья. Профессии, которые требуют значительных интеллектуальных затрат, позволяют сохранить когнитивные, познавательные возможности индивидуума. Чем больше мы заставляем наш мозг работать, тем меньше мы подвержены риску заболеть такими недугами, как болезнь Альцгеймера. 

В качестве примера такой успешной долгой и деятельной жизни были названы легендарный 78-летний американский актер, режиссер и продюсер Клинт Иствуд, а также популярная и весьма почитаемая во Франции актриса и певица Лин Рено, которая в свои 80 лет остается в отличной творческой и умственной форме. «Нужно постоянно чувствовать опасность, не расслабляться, испытывать жажду жизни. Я иногда вынуждена экономить на еде, чтобы позволить себе купить сумочку от Dior. Быть может, это и позволяет мне дышать полной грудью», – не без доли юмора объяснила Лин Рено агенству Reuters. «Мои подруги, выходя на пенсию, говорили, – продолжает она, – какой шик стать пенсионером, а через шесть месяцев они же объясняли, что им скучно, они чувствуют себя невостребованными, как ужасно быть на заслуженном отдыхе».

Как дожить до 114 лет (в теории)

Роджер Добсон, «The Independent», 21 октября

Исследователи из Гарвардского университета наблюдали за группой из 600 человек в течение 60 лет и в итоге смогли выделить несколько важных факторов в поведении людей, влияющих на продолжительность жизни.

Будьте победителем – 1,8 года

Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем номинанты на эту премию. Если вы получите «Оскар», это подарит вам несколько лишних лет, а если вы получите его дважды, вам обеспечены целых шесть лет.

Ешьте шоколад – 2 года

Исследования показали, что темный шоколад полезен для сердца, в частности из-за содержащихся там антиоксидантов.

Много занимайтесь сексом – 2,5 года (даже больше, чем Нобелевка)

Исследования Бристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимается сексом реже раза в месяц.

Будьте религиозным и имейте много друзей – 3 года

Исследования в университете Питтсбурга показали, что регулярное посещение церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией – снижается уровень стресса. Схожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследования, просто дружба и общение.

Ешьте меньше мяса – 3,6 года

Вегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами или из-за увеличения уровня антиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей.

Ведите активный образ жизни – 3,7 года

Ученые университета Эразмуса в Голландии утверждают, что подвижность и упражнения благотворно сказываются на человеческом сердце, плюс косвенно это не дает развиться ожирению.

Пейте вино – 4 года

Постоянное употребление вина в небольших количествах полезно. Голландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употреблял по полстакана вина, на 38% меньше.

Снижайте кровяное давление и уровень холестерина – 4,1 года

Согласно докладу Йельского университета, низкий уровень холестерина и давления связан с продлением жизни на четыре года.

Будьте образованны и играйте в гольф – 5 лет

Ученые из Гарварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на пять лет дольше, чем женщины без такого образования. Исследования, проведенные в Дании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов. В то же время исследовательская работа в шведском институте Каролинска показала, что игроки в гольф обычно живут на пять лет дольше.

Хорошо питайтесь – 6,6 года

Диета, предложенная исследователями университета Эразмуса (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, вино и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.

Теряйте вес – 7 лет

Группа ученых из Оксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше.

Оставайтесь позитивным – 7,5 года

Исследования в Йельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. Также пессимисты более склонны к вредным привычкам – курению и обжорству, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии.

Не курите – от 8 до 10 лет

Группа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше заядлых курильщиков. Другое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года.

Женитесь – 10 лет (для мужчин)

Согласно опубликованному докладу Чикагского университета, женатые мужчины живут в среднем на десять лет дольше холостяков. Для женщин эта цифра несколько меньше – около четырех лет.

Будьте счастливы – более 10 лет

Счастливые люди, как показало исследование Университета Кентукки, в среднем живут на десять лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.

Измените образ жизни – 14 лет

Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что те, кто регулярно делает зарядку, ест фрукты и овощи, не курит и употребляет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других.

Будьте богаты и живите в богатом районе – 20 лет

Исследования, проведенные в Балтиморе, США, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составляет в среднем 83 года, тогда как в бедных – 63 года.

Размер талии, а не вес – вот секрет долголетия

Джереми Лоуренс, «The Independent», 14 ноября

Исследование, которое проводилось среди 350 тысяч человек в странах Европы, и выводы которого были опубликованы в журнале «New England Journal of Medicine», выявило, что у людей с большим размером талии выше вероятность преждевременной смерти, даже если они не страдают лишним весом.

У людей с широкой талией – свыше 120 см у мужчин и 100 см у женщин – риск преждевременной смерти в два раза выше, чем у людей с узкой талией – менее 80 см у мужчин и 65 см у женщин.

Избыточный вес в районе живота вреднее, чем на бедрах, тип накапливаемого жира имеет большее значение, чем его количество. Разница имеет значение даже для тех людей, у кого индекс массы тела, комплексная мера веса и роста, находится в пределах нормы.

У тех, кто спит менее 7,5 часов в сутки,

в четыре раза больше шансов получить сердечный приступ

Дэниэл Мартин, «The Daily Mail», 11 ноября

Автор сообщает о результатах исследования японских ученых во главе с доктором Кацуо Егучи. В исследовании приняли участие 1255 пациентов с повышенным артериальным давлением в возрасте от 33 до 97 лет.

Ученые отмечают, что в современном мире недосыпание стало обычным явлением, и именно с ним, возможно, связан риск обострения ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще хуже обстоит дело с теми, кто спит пять часов или меньше. У таких людей на 70% повышается риск смерти в принципе, а опасность умереть от проблем с сердцем удваивается.

Проводившиеся ранее исследования показали, что недосыпанием объясняется склонность к ожирению, повышенному артериальному давлению и заболеванию диабетом второго типа.

Ученые создали кардиостимулятор,

который заряжается от сердца

Дэвид Дэрбишир, «The Daily Mail», 11 ноября

Британские ученые создали кардиостимулятор, заряжающийся прямо от сердца, которому он в то же время помогает.

Этот прорыв, замечает журналист издания, стал очередным шагом к тому дню, когда кардиостимуляторы, дефибрилляторы и другие медицинские имплантаты смогут работать без батареек, а лишь за счет избыточной энергии организма.

Исследователи убеждены, что аппарат без батареек станет доступен в течение нескольких лет. В их пробных версиях организм человека смог обеспечивать около 17% электричества, необходимого для работы кардиостимулятора.

Сейчас батарейки в подобных устройствах работают от семи до десяти лет. Лишь некоторые из них можно зарядить извне, в остальных случаях необходимо делать операцию под общим наркозом. Каждая такая операция стоит британской Госслужбе здравоохранения порядка 10 тысяч фунтов, сообщает издание.

Пробные модели были представлены на встрече американской ассоциации кардиологов в Новом Орлеане. Исследователи убеждены, что уже в следующем техническом поколении их кардиостимуляры станут более энергетически независимыми.

10-минутный тест – измеритель стресса может спасти вашу жизнь

Редакционная статья, «The Daily Mail», 23 октября

Британские ученые разработали комплексный тест, измеряющий уровень стресса. Этот тест в случае его массового внедрения может помочь Великобритании сэкономить огромные деньги.

Сообщается, что эта новая технология уже применяется в футбольных клубах Премьер-лиги. По оценкам, десятиминутный анализ, заключающийся, по сути, в изучении капли крови, позволит сэкономить до 4 миллионов фунтов ежегодно, ведь раннее выявление длительного стресса помогает успешно бороться с диабетом, ожирением, депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечается в статье.

В ходе короткого исследования изучается способность белых кровяных телец производить антиоксиданты – низкое количество лейкоцитов в крови обозначает уровень стресса. Помимо этого, в тест включены еще около 150 различных параметров – все они позволяют определить, насколько серьезен стресс и как долго он продолжается у того или иного человека.

Создатели теста выразили надежды, что он вскоре он появится в аптеках и в обычных больницах у терапевтов.