Данный обзор мы посвящаем результатам новых исследований влияния на здоровье нашего образа жизни, занятий, привычек.
Табакокурение
Табакокурение приводит к нарушению в работе генов к такому выводу, по сообщению SPIEGEL ONLINE от 16.7.2010, пришла группа ученых из Юго-Западного фонда биомедицинских исследований (США) под руководством Жака Чарльсворта. В исследованиях принимали участие 1200 человек, четверть из которых были курильщиками. Полученные данные говорят о том, что курение влияет не только на отдельные гены, но и на целые сети взаимодействующих друг с другом генов. Биологи пришли к выводу, что больше всего страдает иммунная система функции разнообразных генов, которые играют важную роль в противостоянии различным заболеваниям, нарушаются. Кроме того, многие процессы, задействованные в формировании раковых клеток, протекают под воздействием никотина быстрее.
Наш комментарий. Если курение повреждает не только отдельные органы человека, но и его генный аппарат, это означает угрозу здоровью будущих детей, в том числе опасность возникновения врожденных дефектов.
Безопасного уровня вторичного табачного дыма не существует сообщили 05.10.2010 российские «Ведомости», со ссылкой на Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ). Вторичный табачный дым в 3-4 раза более токсичен в расчете на 1 г частиц, чем основной (вдыхаемый курильщиком). От пассивного курения умирает около 600 000 человек в год.
Напрасно рассчитывать на ветер и вентиляцию. Исследования ВОЗ показали, что уровни токсического загрязнения в помещениях, где курят, выше, чем на загруженных транспортных магистралях, в закрытых гаражах и во время пожаров. Наличие курилки не спасает: вторичный табачный дым может распространяться по помещениям здания, даже если двери в курилку закрыты. Токсические вещества, содержащиеся во вторичном табачном дыме, сохраняются в воздухе намного дольше, чем продолжается период активного курения, и затем проникают в ковры, занавески, одежду, пищу, мебель и другие материалы. Эти токсины могут оставаться в помещении неделями и месяцами после того, как здесь кто-то курил, даже если комната проветривается и используются вентиляторы или воздушные фильтры, говорится в докладе ВОЗ.
Каждый человек имеет право на благоприятную экологическую среду. И дымящий на остановке верзила, и приятнейший собеседник в ресторане, угощающий нас изрядной порцией токсичных веществ, это право нарушают. Запрет на курение в общественных местах и повышение акцизов на сигареты это путь, который уже прошло около 100 стран мира. В 17 странах действует полный запрет на курение где бы то ни было, кроме собственного жилья.
Курение за рулем опаснее вдыхания выхлопных газов, установили эксперты об этом сообщила 30.06.2011 «The Independent». В машине концентрация частиц в 27 раз выше, чем дома у курильщика, и в 20 раз выше, чем даже в пабе. Получается, если бы выхлопная труба выходила в салон автомобиля, было бы безопаснее по сравнению с курением сигарет внутри машины.
Одна сигарета для женщин эквивалентна пяти сигаретам для мужчин таковы, по сообщению «Corriere della Sera» от 30.08.2011, результаты исследования, представленного профессором Эленой Тремоли из департамента фармакологических наук Миланского университета на Конгрессе Европейского кардиологического общества в Париже.
Наш комментарий. В США табакокурение почти искоренено. В Германии, на наш взгляд, борьба с этим злом ведется недостаточно. Особенно огорчает то, что число курильщиц едва ли не больше, чем курильщиков. Нередко можно увидеть женщину, которая курит рядом с детской коляской.
В быту
Ваша удобная подушка может кишеть клещами и бактериями обрадовала нас 22.06.2011 «The Times». По мнению британских ученых, подушка служит рассадником множества клещей, аллергенов и микробов и может стать благодатной почвой для развития заболеваний. В исследовании говорится, что после двух лет использования более трети веса подушки составляют живые и умершие клещи, их экскременты, а также бактерии. При этом синтетические подушки обычно оказываются грязнее, чем те, которые сделаны из перьев и пуха.
Доктор Арт Такер из больницы Сен-Бартс, возглавивший исследование, заявил, что стандартные подушки, применяемые в британских медицинских учреждениях, следует заменить на их недавно разработанную антибактериальную разновидность, герметически запечатанную так, чтобы не дать клещам проникнуть внутрь. «Люди надевают чистые наволочки на подушки, они хорошо выглядят и пахнут свежестью, но внутри завернуто нечто грязное», отметил Такер.
Давая читателям советы, как держать подушки в чистоте, автор отмечает, что «отбеливание и мощные моющие средства не убивают клещей, но с ними можно справиться с помощью стирки при температуре выше 60 градусов. Клещи живут в теплой, влажной среде, но сохнут и умирают под воздействием солнечных лучей. Это означает, что старомодные практики проветривания постельных принадлежностей помогают избавиться от клещей». Большинство производителей рекомендуют стирать подушки хотя бы раз в полгода. Как пуховые, так и синтетические подушки можно стирать в машине, но перед этим надо убедиться в отсутствии дырок и разрывов швов.
Беременные женщины и дети, впрочем, как и остальные, должны избегать одноразовой посуды из пенопласта с таким официальным заявлением выступило Министерство здравоохранения США, сообщил 13.06.2011 «Newsru Israel».
В основу было положено глобальное медицинское исследование. Оно подтвердило канцерогенность стирола, содержащегося в пенопласте. Оказалось, данное соединение способно провоцировать развитие острой формы лейкемии. Сейчас проводятся дополнительные изыскания для подтверждения данной информации. Если результаты предварительного исследования подтвердятся, то пенопласт официально занесут в список канцерогенов. Кстати, данный список в ближайшее время должен расшириться за счет материалов, содержащих формальдегид.
Кухонная техника от кофеварки до посудомоечной машины может стать серьезной угрозой для здоровья всей семьи озадачила 22.06.2011 домохозяек «The Telegraph». Бытовые приборы, где есть влажная и теплая среда, являются идеальным рассадником для грибов, вызывающих смертельно опасные болезни. Тревогу забили словенские ученые из университета Любляны.
Исследователи взяли образцы микроорганизмов из 189 посудомоечных машин, установленных в 101 доме по всему свету. Они выявили, что на резиновом уплотнителе 62% машин обитают целые колонии грибов. В большинстве случаев это черные дрожжи Exophiala dermatitidis и Е. Phaeomuriformis, которые, как известно, опасны для здоровья человека. Обе разновидности проявили существенную выносливость к нагреву, солям, щелочной и кислотной воде. Подобной комбинации свойств ранее у грибков никто не отмечал.
Доктор Полона Залар из Люблянского университета заявила: «Нельзя упускать из вида то, что эти дрожжи представляют потенциальную опасность». Ее соавтор, коллега по исследованию Нина Гунде-Цимерман рассказала, что ученые проверили посуду и столовые приборы после того, как они побывали в «зараженных» посудомоечных машинах. «Они были полны черных дрожжей. Это то же самое, если бы вы просто положили эти грибы в рот. Мы пока что не знаем, насколько эти дрожжи опасны», подчеркнула Гунде-Цимерман.
Черные дрожжи могут приводить к развитию тяжелейших заболеваний, таких как подкожные абсцессы и абсцессы головного мозга. Данное открытие предполагает, что указанные микроорганизмы серьезным образом эволюционировали и в будущем могут представлять угрозы для здоровья человечества.
Наш комментарий. Читатели, вероятно, как и мы, отметят непоследовательность то ли ученых, то ли автора данной статьи. В самом ее начале вполне определенно заявлено, что выявленные грибки «вызывают смертельно опасные болезни». В середине статьи честно признается: «Мы пока что не знаем, насколько эти дрожжи опасны». А заканчивается она предостережением об «угрозе в будущем». Пока можно посоветовать хозяйкам следить за уплотнениями машин и удалять с них грибки, буде они появятся.
На досуге
Эксперты заявляют: не стоит слишком часто посещать бассейн и принимать душ предупреждала 13.03.2011 «The Telegraph» со ссылкой на «BioMed Central». Как показало последнее изыскание с участием 1270 добровольцев из Испании, любителям водных процедур может угрожать рак мочевого пузыря. Всему виной канцерогенные химические соединения тригалометаны. Они являются побочным продуктом, образующимся при хлорировании воды. Данное соединение легко вбирается кожей, что облегчает его попадание в организм.
Доктор Джемма Кастаньо-Виниалз из Центра исследований в области экологической эпидемиологии в Кастилья Ла Манча констатирует: «Многие люди могут подумать, что им удастся себя обезопасить, полностью перейдя на бутилированную воду. При этом большое количество из них, стараясь вести здоровый образ жизни, часто посещают спортзал и бассейн. А стремление к чистоте вынуждает принимать подолгу ванны. Здесь как раз и кроется опасность».
«Раковые клетки не любят солнце» так озаглавлена недавно вышедшая книга Йорга Шпитца, основателя немецкого Фонда предупреждения болезней и информационной поддержки здоровья, рецензию на которую 28.03.2011 опубликовал австрийский «Der Standard». Шпитц требует пересмотреть отношение к витамину D, который образуется в организме под действием солнечных лучей. «Солнце не вызывает рак, утверждает он, а наоборот, защищает от него».
Шпитц прямо опровергает распространенное мнение, что солнечные лучи способствуют росту злокачественных опухолей. «Солнечный свет является профилактикой и даже средством против рака, заявляет он. Раковые клетки могут образовываться и размножаться, только если в организме не функционируют контрольные механизмы. Витамин D самым существенным образом поддерживает эти процессы причем на всех стадиях развития рака». Он призывает избегать «демонизации солнца», однако также продолжительного воздействия прямых солнечных лучей.
Шпитц также подчеркивает роль витамина D в иммунной системе, ссылаясь на пример Японии, где в порядке эксперимента зимой школьникам давали искусственно синтезированный витамин. В экспериментальной группе по сравнению с контрольной заболеваемость вирусом гриппа A оказалась на 70% ниже. «Витамин D, поясняет ученый, позволяет иммунным клеткам лучше распознавать врагов и включать механизмы защиты».
Шпитц считает большой ошибкой «контакты с солнцем» исключительно во время летнего отпуска и выступает за регулярное пребывание на солнце «ежедневно примерно по 15 минут». Более точные рекомендации будут зависеть «от типа кожи, широты нахождения, времени суток и сезона». Не стоит также забывать, напоминает он, что избыточная одежда, а также солнцезащитные кремы в значительной мере блокируют синтез витамина D.
Наш комментарий. Не надо только шарахаться из одной крайности в другую. Полезность витамина D давно известна. Но солнце это не только витамин D, передозировка солнца может вызвать меланому одну из самых трудноизлечимых форм рака. Не зря же Шпитц ограничивает время пребывания на солнце 15 минутами в день. И не зря он разработал целую сетку рекомендаций, как пользоваться солнцем. Его книга, естественно, на немецком языке, видимо, имеется в продаже.
Вероятно, будет она и в библиотеках. Если кто-либо из наших читателей ознакомится с ней и переведет на русский его рекомендации, он сделает доброе дело, поделившись с нами и остальными читателями.
Походы по магазинам помогают жить дольше сообщила 7.04.2011 «The Daily Mail» со ссылкой на «Journal of Epidemiology and Community Health». Не секрет, что многие женщины лечатся от душевных травм походами по магазинам. Однако ученые под руководством доктора Ю-Хун Чан из Национальных тайваньских научно-исследовательских институтов здравоохранения доказали, что аналогичный механизм может действовать и в отношении мужчин, будучи для них даже более эффективным.
По оценке ученых, с точки зрения долгосрочного позитивного эффекта, шопинг даже эффективнее похода в спортзал. Встреча с друзьями и просто наблюдение за людьми в торговом центре может помочь справиться с чувством одиночества и улучшить психологическое состояние.
Специалисты проанализировали состояние почти 1850 человек в возрасте 65 лет и больше. Их спрашивали, как часто они устраивали себе шопинг. Ученые подсчитали, какова была продолжительность жизни у этих людей, опираясь на статистику 1999 2008 годов. Оказалось, те, кто ежедневно посещали магазин, жили дольше по сравнению с людьми, реже ходившими за покупками, даже принимая во внимание проблемы со здоровьем. Пожилые мужчины, которые часто ходили в магазин, жили дольше всех: сокращение риска смерти равнялось 28%. У женщин риск снижался на 23%.
Наш комментарий. Не ставя под сомнение полезность шопинга для здоровья пожилых людей, отметим, что встречаться с друзьями и вообще с людьми еще лучше, например, в клубе по интересам. Но, правда, это надо специально организовывать, снимать помещение, платить за него. С шопингом все проще, и он ничего не стоит, а также содержит элемент неожиданности.
Отметим и некоторую невнятицу в статье. Что означает «сокращение риска смерти» на 28%? Что, некоторые энтузиасты шопинга вообще не умирали? Корректнее было бы привести изменение продолжительности жизни. К сожалению (или к счастью?) вечную жизнь никакие ухищрения дать не могут.
Гигиена
Плохая гигиена полости рта грозит развитием пневмонии писала 28.12.2011 «The Telegraph». Многие пожилые люди рискуют заработать пневмонию, если не будут зимой регулярно чистить зубы, предупреждает доктор Саммит Йоши из медицинской школы Йельского университета. Он выявил прямую связь между бактериями во рту и болезнями легких.
Надо сказать, плохое состояние зубов и полости рта уже ранее связывалось с респираторными заболеваниями. Считается, грудные инфекции вызваны попаданием капель с бактериями из горла и ротовой полости в легкие. В итоге развивается инфекция, как при пневмонии, или же ухудшается состояние. Поэтому среди людей с болезнями десен смертность вследствие пневмонии выше.
По словам доктора Нигеля Картера из Британского фонда здоровья зубов, в зимнее время никто не застрахован от простуд и гриппа. Соблюдение гигиены полости рта (чистка зубов два раза в день, использование зубной нити и редкое потребление сладостей) может стать прекрасной профилактикой, особенно для людей, находящихся в группе риска.
Наборы, отбеливающие зубы, хуже наркотиков отмечала 17.03.2011 «The Daily Mail». Пройдя первую процедуру отбеливания, человек уже не в состоянии остановиться. При этом он не знает, какой вред наносит организму. Издание приводит историю женщины, которая в стремлении обрести голливудскую улыбку чуть не лишилась зубов. Ее похождения начались с посещения стоматолога. Предложенное отбеливание изменило цвет зубов только на несколько тонов. Не удовлетворившись результатом, она решила прибегнуть к помощи наборов по отбеливанию на дому.
К большому удивлению, домашнее отбеливание привело к более хорошим эстетическим результатам. Начав с геля, требовавшего ношения каппы в течение 20 минут, женщина перешла к гелю, который необходимо было наносить только на пять минут. Зависимость от отбеливания стала настолько сильной, что она практиковала данную процедуру перед каждым походом на деловую встречу. Как только по прошествии нескольких дней зубы начинали темнеть, женщина снова отбеливала их
Данную ситуацию взялся прокомментировать Мартин Фаллоуфилд, представитель Британской стоматологической ассоциации: «Некоторые отбеливающие наборы в своем составе имеют кислоту, которая используется для дезинфекции бассейнов. Речь о диоксиде хлора. Он просто разъедает зубы, делая их очень чувствительными. Кстати, зачастую данные изменения носят необратимый характер. В отдельных же случаях можно вообще остаться без зубов. Плюс, кислота способна обжечь десны. А что самое интересное, в итоге цвет зубов станет еще менее привлекательным, так как без прочной эмали зубы абсолютно не защищены от красителей».
В основной массе гелей содержится перекись водорода. Она проникает в эмаль и окисляет краситель. То есть здесь все строится на химическом изменении цвета. Если каппа для геля плохо прилегает, то гель попадет на десны. А высокая концентрация перекиси спровоцирует ожог.
Любительницам высоких каблуков грозит артрит сообщала 10.06.2011 «The Daily Mail». Высокие каблуки способны изменить осанку и увеличить давление, которое испытывают ступни, лодыжки, коленные суставы, что повышает риск остеоартрита. В итоге человек страдает от болевых ощущений и ригидности суставов.
Общество мастеров по педикюру и ортопедов провело опрос 2000 человек и выяснило: четверть женщин носит обувь с высокими каблуками каждый день или «часто». Ортопед профессор Энтони Редмонд советует женщинам выбирать обувь с круглым носком и максимальной высотой каблука в 2-3 сантиметра. Также нужна подошва, поглощающая толчки при ходьбе.
Специалисты полагают, что вскоре разовьется настоящая эпидемия артрита из-за пристрастия женщин к каблукам или плохо сидящей обуви, особенно кроссовок (три четверти мужчин и женщин носят спортивную обувь, не подходящую для того вида спорта, которым они занимаются). Сюда добавляются факторы вроде большого веса и увеличения продолжительности жизни.
Чем вредна сидячая работа просветила нас 21.04.2011 «The Daily Mail». Оказывается, согласно свежим выводам ученых, сидячая работа в течение 10 или более лет удваивает риск онкологических заболеваний кишечника. Длительное сидение повышает уровень сахара в крови и нарушает выделение инсулина, а это канцерогенные факторы. Есть также версия, что сидячий образ жизни причина внутренних воспалительных процессов, перерастающих в опухоли.
Не следует упускать случая для физической нагрузки в офисе: пользуйтесь лестницей вместо лифта, сходите с автобуса на остановку раньше, прогуливайтесь в обеденный перерыв, выйдите в парк вместо того, чтобы жевать свой сэндвич на рабочем месте.
В заметке перечислены и другие вредные последствия офисной работы для здоровья: проблемы с венами (такие же, как у авиапассажиров эконом-класса), острые кишечные заболевания (клавиатура компьютера рассадник бактерий, на ней их в пять раз больше, чем на сиденье унитаза), «индюшачья шея» (если человек подолгу смотрит вниз на книгу или экран монитора, шея покрывается морщинами), ожирение (вызывается не только сидячим образом жизни, но и перегревом), хроническое обезвоживание (тут тоже виноваты центральное отопление и кондиционеры), боль в спине, проблемы с осанкой, «пивное брюшко» (причина неправильная поза за рабочим столом), отложения жира на ягодицах, геморрой, проблемы со зрением и морщинки вокруг глаз.
Скучная работа приводит к «сгоранию», как и тяжелая к такому выводу, по сообщению «The Telegraph», ссылающейся на специализированное издание «BMC Psychiatry», пришли специалисты испанского университета Сарагосы. В проведенном ими исследовании приняли участие более 400 человек. Результаты исследования также показали, что мужчины переносят рутинную работу хуже, чем женщины. В целом же «выгорание» характерно для людей, занятых в административной сфере или обслуживании. Предотвратить «выгорание» может наличие у работника семьи, спутника или детей, ведь связанные с ними заботы позволят человеку переключаться после работы и сосредотачиваться на других задачах.
Поразительные открытия, не правда ли?